Thérapies EMDR et LI-ICV

 

L'EMDR c'est quoi ?

 

L’EMDR n’est pas juste une technique de mouvements oculaires : c’est une thérapie complète, reconnue pour son efficacité, notamment dans le traitement des traumatismes. Avec les thérapies comportementales et cognitives (TCC), c’est l’approche la plus recommandée par l’OMS pour soigner le stress post-traumatique.

Notre esprit, comme notre corps, a une capacité naturelle à guérir. Mais quand une expérience est trop intense, trop longue ou trop difficile, le cerveau bascule en mode survie. Cela permet de tenir sur le moment, mais bloque ensuite le processus naturel de guérison. Le souvenir reste alors figé, accompagné d’émotions envahissantes (peur, honte, colère, tristesse) et de croyances négatives comme : « Je ne vaux rien », « Je ne suis pas en sécurité », « Je suis coupable ».

Ces croyances deviennent comme des filtres qui influencent notre manière de penser, de ressentir et d’agir au quotidien. Elles peuvent nourrir la dépression, l’anxiété ou une estime de soi fragile. Parfois, pour calmer la douleur intérieure, nous développons des conduites d’évitement ou des addictions (alcool, nourriture, travail, écrans…), qui soulagent à court terme mais entretiennent la souffrance de fond.

L’EMDR permet de débloquer ce processus figé. Grâce à la stimulation bilatérale (mouvements des yeux, sons, tapotements), le cerveau peut retraiter les souvenirs traumatiques. Petit à petit, les émotions s’apaisent, les croyances évoluent (« Je suis en sécurité », « Je vaux quelque chose », « Je n’y suis pour rien »), et les réactions automatiques perdent de leur intensité. Le souvenir reste présent, mais il est enfin intégré, comme une cicatrice qui ne fait plus mal.

 

Pour qui ?

Je me forme avec avec l'Institut Français d'EMDR, depuis 3 ans, afin d'accompagner les gens à tout âge. J'accompagne des bébés, des enfants, des adolescents, des adultes... et aussi des couples et des familles. Chaque personne vit les difficultés à sa manière, et l’EMDR offre un cadre souple et efficace pour aider chacun à dépasser ses blocages, que l'on ait 4 mois ou 80 ans.

Formations auprès de l'Institut Français d'EMDR.

 

 

LI-ICV

 

L’ICV, c’est quoi ?

L’Intégration du Cycle de Vie (ICV) est une thérapie qui s’appuie sur une idée simple :
notre cerveau et notre corps ont besoin de réaliser dans le présent que les événements douloureux appartiennent au passé.

Parfois, après un traumatisme ou des difficultés répétées, une partie de nous reste “coincée” dans ces expériences anciennes. C’est comme si le corps ou les émotions réagissaient comme si cela se produisait encore aujourd’hui. Cela peut créer des angoisses, des réactions excessives, ou une impression de ne pas avancer.

En ICV, on utilise des outils spécifiques, dont la ligne du temps (un rappel structuré des différentes étapes de sa vie), pour aider le cerveau à intégrer ces expériences. Petit à petit, la personne prend pleinement conscience qu’elle a grandi, qu’elle est en sécurité aujourd’hui, et que les épreuves sont derrière elle.

L’ICV permet ainsi de :

  • apaiser les souvenirs traumatiques,

  • réduire les symptômes liés à l’anxiété ou au stress,

  • renforcer le sentiment de continuité et de solidité intérieure.

En résumé, l’ICV aide à reconnecter le passé et le présent, pour pouvoir vivre plus sereinement au quotidien.

Pour qui ? 

Les adultes

(formation 2026 pour accompagner les enfants / adolescents).

Formations auprès de L'institut Double Hélice